Sport Im Alter : 9 Gute Gründe Für Sport Im Alter

Warum ist Sport im Alter wichtig?Das Leben eines Menschen kann in drei Phasen eingeteilt werden. Bis zum Alter von etwa 25 Jahren findet ein Aufbau körperlicher und geistiger Potentiale statt. In der Regel für rund 20 Jahre steht der Mensch danach in seiner vollen Blüte. Ab etwa dem 45. Lebensjahr jedoch beginnt bei den meisten ein […]

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Der Beste Sling-Trainer

​Alles über Sling-Trainer                               Das sind die besten Modelle​ Share0 Tweet0 Wer zu Hause etwas für die Fitness tun will, benötigt dazu längst keinen mit teuren Geräten voll ausgestatteten Trainingsraum mehr. Ein bis zwei ebenso platzsparende wie kostengünstige Modelle ermöglichen schon […]

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Muskel-Regeneration – 10 Tipps für Bessere Leistung

Regeneration im Allgemeinen und Muskelregeneration im Speziellen gehört zum Sport wie die Luft zum Atmen. Unser Körper benötigt diese Phasen der Erholung um mögliche Beschädigungen an Muskulatur oder Sehnen zu reparieren, oder um die geleerten Energiespeicher in den Zellen wieder aufzufüllen. Die Zeitdauer der Regenerationsphase hängt von der Intensität und Länge der sportlichen Belastung ab. Weitere Faktoren sind […]

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Faszientraining : Trennen Sie sich von ihren Schmerzen

​Wie in dem Beitrag „Die Muskelfaszie: Altbekanntes gelangt zu neuer Bedeutung“ erläutert wurde sind Faszien trainierbar und therapierbar. In diesem Artikel geht es nun um die Trainingsmethoden.​ Share0 Was ist Faszientraining?​ Das Fasziengewebe wurde von dem Faszienforscher Dr. Schleip als „das größte Sinnesorgan“ bezeichnet (Schleip & Müller, 2016). Wissenschaftler begreifen immer besser, dass die Faszien vielfältige […]

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