Wie wichtig ist Bauchmuskeltraining?

Durchtrainierte Bauchmuskeln können gut aussehen. Aber wie wichtig sind sie für einen gesunden Körperbau? Ist reines Bauchmuskeltraining sinnvoll? Lohnen sich Crunches, oder verwenden Sie die Zeit besser auf andere Übungen? Inhalt 1 Was für Bauchmuskeln hat der Mensch, und wozu sind sie gut?2 Bauchwandmuskeln: gerade, schräg und quer3 Wozu brauchen Sie Bauchmuskeln?4 Ist Bauchmuskeltraining nötig für […]

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Was ist ein Schulter-Arm-Syndrom?

Sowohl das Schulter-Arm-Syndrom, als auch Schulter-Syndrom sind umgangssprachliche Sammelbezeichnungen, welche verschiedene Erkrankungen der Schulter und des Schulter-Arm-Gelenks bezeichnen.Der medizinisch korrekte Begriff lautet Zervikobrachial-Syndrom. Zu dem Syndrom zählen verschiedene Erkrankungen. Unter anderem das Engpass-Syndrom, die Sehnenscheidenentzündung, verschiedene weitere Verschleiß-Symptome des Gelenks sowie Arthrose, die Schleimbeutel-Entzündungen und die Frozen Shoulder. Erkennbar ist das Syndrom fast immer durch teilweise erhebliche […]

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Schulterübungen für Zuhause: Ein Online-Kurs

Immer wieder werde ich in meiner täglichen Arbeit mit Patienten gefragt, ob ich nicht ein online Programm mit Übungen gegen schmerzhafte Schultern empfehlen kann.„Sie haben mir so viele gute Übungen gezeigt, aber wie soll ich mir die alle merken?“Oder: „Ich weiß nicht, ob ich die Übungen auch korrekt zuhause durchführe.“Als Physiotherapeut habe ich täglich auch […]

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Sind Muskelverspannungen der Grund für eine Frozen Shoulder?

Was ist eine Frozen Shoulder?Die gefrorene Schulter, auch adhäsive Kapselentzündung (Capsulitis) genannt, ist eine recht häufige Schultererkrankung.Andere Bezeichnungen für diese Erkrankung sind: adhäsive Kapsulitis , schmerzhafte Schultersteife oder auch Duplay-Syndrom. Sie ist durch Verlust des Bewegungsausmaßes (BAM) im Schultergelenk gekennzeichnet. Charakteristisch sind erhebliche Schmerzen beim Versuch den Arm anzuheben oder seitlich abzuspreizen. Auch den Arm zu […]

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