Sport-Daheim Blog

Die besten Artikel nach Themen:

Dehnungen zur Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit

Von Ralf am 18. April 2023
Wir alle wissen, dass eine gute Körperhaltung und Beweglichkeit für unsere allgemeine Gesundheit wichtig sind, aber wussten Sie auch, dass beides eng miteinander verbunden ist? Wenn wir flexibler sind, fällt es uns leichter, die richtige Ausrichtung unseres Körpers beizubehalten, was die tägliche Körperhaltung erheblich verbessert. Als Physiotherapeut sehe ich oft Patienten, die aufgrund von Muskelungleichgewichten […]
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Ein Schritt nach dem anderen: Erfolgreiche Reha bei Außenbandverletzung im Knie

Von Ralf am 8. April 2023
Als Physiotherapeut mit langjähriger Erfahrung in der Behandlung von Knieverletzungen habe ich aus erster Hand erlebt, welche Auswirkungen Außenbandverletzungen im Knie auf die Leistung und Lebensqualität eines Sportlers haben. Diese Verletzungen reichen von leichten Verstauchungen bis hin zu schweren Rissen. Sie werden durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht, einschließlich plötzlicher Traumata oder Überlastung. Eine der […]
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Das Plica-Syndrom im Knie: Ursachen, Symptome und Therapie

Von Ralf am 29. März 2023
Das Plica-Syndrom ist eine relativ seltene, aber potenziell schwächende Erkrankung des Kniegelenks. Es tritt auf, wenn sich eine Falte in der inneren Gelenkschleimhaut (Synovialis) entzündet und dadurch Knieschmerzen und Unwohlsein verursacht. In diesem Artikel wird das Plicasyndrom eingehend erläutert, einschließlich seiner Symptome, Ursachen und verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten. Plicae: Schleimhautfalten im Kniegelenk Während der Embryonalentwicklung bilden sich […]
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Patellaspitzensyndrom - Was ist ein Springerknie?

Von Ralf am 22. März 2023
Das Patellaspitzensyndrom oder Patellartendinopathie genannt, ist eine häufige Überlastungsverletzung, die die Patellasehne betrifft. Diese Sehne verbindet die Kniescheibe (Patella) mit dem Schienbein (Tibia).Die Störung ist gekennzeichnet durch Entzündung, Schmerzen und Degeneration der Sehne, was zu Beschwerden und Funktionseinschränkungen führt. Das Springerknie wird in erster Linie durch die wiederholte Belastung der Patellasehne verursacht.Diese Belastung ist typischerweise […]
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Baker-Zyste in der Kniekehle: Ursachen und Behandlung

Von Ralf am 7. März 2023
Baker-Zyste in der Kniekehle (Fossa poplitea) Die Fossa poplitea (hintere Kniegegend) ist ein rautenförmiger Bereich an der Beugeseite des Kniegelenks. Sie enthält mehrere wichtige Strukturen, darunter Nerven, Muskeln und Sehnen, die für das reibungslose Funktionieren des Beins notwendig sind. Sie kann jedoch auch von einer Baker-Zyste betroffen sein - einer abnormen Flüssigkeitsansammlung in diesem Bereich. […]
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Knieschmerzen wegen Meniskusriss: Symptome, Therapie, Operation

Von Ralf am 26. Januar 2023
Jeder Mensch -naja fast jeder- leidet früher oder später in seinem Leben unter Knieschmerzen, sei es aufgrund einer Verletzung oder einer chronischen Erkrankung. Wenn die Schmerzen jedoch von einem Knacken, einer Schwellung und einer Instabilität begleitet werden, kann dies oft auf einen Meniskusriss oder eine Läsion hinweisen. In diesem Artikel werden wir die Diagnose und […]
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