Muskel-Regeneration – 10 Tipps für Bessere Leistung

Regeneration im Allgemeinen und Muskelregeneration im Speziellen gehört zum Sport wie die Luft zum Atmen. Unser Körper benötigt diese Phasen der Erholung um mögliche Beschädigungen an Muskulatur oder Sehnen zu reparieren, oder um die geleerten Energiespeicher in den Zellen wieder aufzufüllen. Die Zeitdauer der Regenerationsphase hängt von der Intensität und Länge der sportlichen Belastung ab. Weitere Faktoren sind […]

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Faszientraining : Trennen Sie sich von ihren Schmerzen

​Wie in dem Beitrag „Die Muskelfaszie: Altbekanntes gelangt zu neuer Bedeutung“ erläutert wurde sind Faszien trainierbar und therapierbar. In diesem Artikel geht es nun um die Trainingsmethoden.​ Share0 Was ist Faszientraining?​ Das Fasziengewebe wurde von dem Faszienforscher Dr. Schleip als „das größte Sinnesorgan“ bezeichnet (Schleip & Müller, 2016). Wissenschaftler begreifen immer besser, dass die Faszien vielfältige […]

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Die Muskelfaszie: Altbekanntes gelangt zu neuer Bedeutung

​Was sind Faszien?Wer sein Steak aufmerksam betrachtet, hat sie schnell entdeckt: Die Muskelfaszie. Es handelt sich um diese weiße widerstandsfähige „Haut“, die wie eine „Hülle“ um das Fleisch gewickelt ist Inhalt Was sind Faszien?Welche Rolle spielt die Faszie für Kraft und Beweglichkeit?Was gibt’s Neues zu den Faszien?Wenn die Faszien Probleme bereiten ​ Bezüglich des menschlichen Muskels […]

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