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Sport-Daheim Blog

Die besten Artikel nach Themen:

Faszientraining : Trennen Sie sich von ihren Schmerzen

Von Ralf am 22. März 2017
​ Wie in dem Beitrag „Die Muskelfaszie: Altbekanntes gelangt zu neuer Bedeutung“ erläutert wurde sind Faszien trainierbar und therapierbar. In diesem Artikel geht es nun um die Trainingsmethoden. ​ Was ist Faszientraining? ​ Das Fasziengewebe wurde von dem Faszienforscher Dr. Schleip als „das größte Sinnesorgan“ bezeichnet (Schleip & Müller, 2016). Wissenschaftler begreifen immer besser, dass […]
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Die Muskelfaszie: Altbekanntes gelangt zu neuer Bedeutung

Von Ralf am 25. Februar 2017
Was sind Faszien? Wer sein Steak aufmerksam betrachtet, hat sie schnell entdeckt: Die Muskelfaszie. Es handelt sich um diese weiße widerstandsfähige „Haut“, die wie eine „Hülle“ um das Fleisch gewickelt ist ​ Bezüglich des menschlichen Muskels wird von einem modularen Aufbau gesprochen: Von außen können wir beispielsweise den Bizeps als Ganzen erkennen.  Der Muskel ist […]
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Theraband Training

Von Ralf am 6. September 2016
Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper, das wussten schon die alten Römer. Dieses Lebensmotto hat bis heute nichts an seiner Gültigkeit verloren, denn der Alltag fordert unserem Körper einiges in puncto funktioneller Kraft und Ausdauer ab. Wenn auch Sie Ihren Körper kräftigen möchten, eignet sich dafür insbesondere das Training mit dem Theraband, das […]
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Das Theraband richtig benutzen und pflegen

Von Ralf am 6. Juli 2016
Sie kennen das Problem? Schon nach wenigen Anwendungen reißt plötzlich das Theraband. Sie können die Lebensdauer Ihres Therabandes jedoch deutlich verlängern. Im Folgenden möchten wir Ihnen gerne zeigen, wie man die Fitnessbänder richtig einsetzt und benutzt. Da diese Latexbänder besonders dünn sind und immer weit gedehnt werden, müssen sie natürlich auch entsprechend gepflegt werden, damit […]
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Der Umgang mit Sportverletzungen |Pech Regel

Von Ralf am 5. Mai 2016
Wer regelmäßig Sport treibt, hat ein größeres Risiko sich eine Verletzung zuzuziehen. Hier sind ein paar Tipps die Ihnen helfen mit Sportverletzungen umzugehen. Und wer hat sich nicht schon beim Fußballspielen den Knöchel verstaucht oder bei einem Sprint eine Zerrung zugezogen. Die Gelegenheiten sich beim Sport eine Verletzung zuzuziehen sind vielfältig. Ein seit Jahren gängiges […]
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